Was fällt leichter – etwas zu ändern, mit etwas aufzuhören
oder damit anzufangen? Im Sinne der Gesundheit und für ein gutes Lebensgefühl
sollte man darüber nachdenken.
So geht es mir nun mit Kaffee. Ich habe zwar sowieso immer nur Milchkaffee o.ä. getrunken, dabei
merke ich nun, es tut mir nicht mehr gut. Wacher werde ich davon auch nicht und
mein Gähnen kommt eher vom flachen atmen, als von Müdigkeit.
Seit fast vier Wochen habe ich nun, bis auf zweimal, auf
Kaffee verzichtet. Die beiden Male, einmal davon ist heute, dreht es mich nun
richtig auf, als hätte ich Hummeln in mir. Ein wirklich blödes Gefühl. Davon abgesehen
habe ich in den Wochen des Verzichts festgestellt, dass ich tatsächlich ohne
Kaffee auskomme. Schade eigentlich, denn ich habe so einen tollen
Kaffeevollautomaten. Abgenommen habe ich auch, wobei ich da nicht sicher bin,
ob es wirklich von dem Verzicht auf Kaffee
kommt oder, weil ich an der Ernährung ein bisschen was geändert habe.
Damit wären wir bei etwas
zu ändern. Das fällt wirklich nicht leicht, das macht richtig viel Arbeit
und kostet Zeit. Oft habe ich nicht die Muße dazu und will es einfach haben. Zudem fehlen mir die Ideen,
was man mit Gemüse alles anstellen kann. Also halte ich es so einfach wie
möglich, damit ich nicht ganz die Lust darauf verliere. D.h. ein Gürkchen da, Karotte
dort, Tomaten hier, noch bisschen Feta oder Mozzarella dazu, ohne großes Tamtam
und schnell zubereitet. Am Wochenende kocht mein Schatz und tut Seines dazu, mich
gesund zu ernähren, denn er isst gerne Gemüse. Dank ihm esse ich sogar alles Mögliche,
das mit Kohl anfängt oder aufhört. Hier
heißt es, einfach dranbleiben und öfter mal an der Frischetheke vorbei.
Mehr Bewegung schadet auch nicht und ich sollte wirklich anfangen das regelmäßig zu machen. Eine Routine
zu entwickeln, wann ich was mache. Reha-Sport, Spazieren oder Radfahren, auch
wenn es manchmal schwerfällt bzw. der Körper nicht möchte. Geist über Körper –
sollte die Devise lauten. Da ich im Schichtdienst arbeite, ist das leider nicht
so einfach und eine Routine nur sehr schwer einzuhalten. Also nutze ich
passende Gelegenheiten, wobei einem dabei oft in den Sinn kommt, warum es jetzt
´nicht passt´.
Ich muss darüber nochmal nachdenken…
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